アイシング
昨日、診察した整形外科・リウマチ科で言われた･･･アイシングなる治療
今日、毎日、通うジムサウナ終えて帰宅すると･･･メルカリでポチった『氷嚢』が届いていた。早速、試しにと･･･氷水を入れ･･･Ｔシャツ下に置き･･･冷やす･･･これが･･･心地よいのです。
自転車初めて･･･三年目･･･同じくしてジム通いも三年目になる。
ジムでは、バーベル等、簡単な運動、もしくは、プール脇にある『ジャクジーエリア』で水中平行棒を使って･･･肩の強化を続けている。終わって･･･サウナ･･･が定番。『水風呂』は必須･･･しかし、このジムの水風呂温度は19度･･･希望する水温では無い。
この『氷嚢』効果･･･しばらく続けるが･･･ひょっとして･･･肩の運動後･･･サウナで暖め過ぎ（＝冷却不足）が･･･肩痛みの原因かも･･･
ジムは、月曜休館日を除いて毎日ですので･･･効能は･･･すぐに分かるかも･･･期待してます。
再見
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