足が痙った

自転車初めて参年目なんです。

先日の新春ライドで三浦半島巡りしました。

横浜スタートで･･･金沢八景･･･追浜･･･と、横須賀米軍基地を見渡せる公園に到着、自転車から降りようと･･･右脚を持ち上げるが･･･上がらない･･･攣ったんです。

見かねた仲間の手助け得て･･･降りましたが、痛みがしばらく続きます。

屈伸等などして痛みは消えましたが･･･即座に仲間のお一人がこれどうぞと差し出された漢方薬がこれ！（右）　もう一人からもこれ！（左）

聞けば、痙りの特効薬だそうです。※ 顆粒状で水無くも服用できました。

睡眠中の痙り経験はありますが、ライド中は初めてです。

しかし、皆様の段取りの良さには、ただただ敬服です。

しばしの休息の後は普通に走れました。

三笠公園･･･浦賀･･･久里浜･･･城ヶ島･･･三崎口駅

途中の山坂はきつくもなんとか･･･ついて走りました。

終点、三崎口駅で輪行パッキングして･･･さぁ京急始発に乗り込もうと改札通ってホーム階段を駆け下りる時･･･左足が経験の無い･･･痛みです。我慢するも･･･今にも痛みでずっこけそうなんです。

引きずるように電車に乗り込みましたが、一人だったら座り込んで次の電車にしたはず･･･！

車内に座れば、痛みが無いんです。

青砥行きの直行電車は、日本橋まで行けます。

日本橋からタクシー乗り換えようと･･･改札出て地上階行きのエレベーター乗ったんですが、何故か下がります。階下は東西線改札･･･しゃない地下鉄で帰ろうろ乗り込みますが、正月の夕暮れは満員ラッシュで身動きできず。他人様に輪行荷物もお邪魔虫なんです。門前仲町で下車･･･エレベーターで地上階に出てタクシー乗りました。

帰宅して、我が家浴槽の水素風呂で大汗かくほど半身浴してました。

寝しなには、コレ貼りました。

色々とサイトを巡って原因を調べた･･･！

どうやら･･･補水をしてなかった･･･に尽きるかと･･･勝手な自己診断した。

何せ寒かったので、ボトルには、水があるのだが･･･喉の渇きが無かったのだ。

次回から、時間をおいて補水するよう心がけたい。

では･･･再見

追記：

後談だが、自転車仲間から心配するお声を賜ったが、彼も･･･ツムラ68は携行しているそうだ！　皆様･･･誰しもご経験あるんですな！

追記：
『痙る』起因を調べると、補水不足の他･･･冬用のウェアの起因も考えられる。昨年、バーゲンだったが、購入したシマノ社製の極寒用パンツなのだが、洗濯回数が多かったのか？　私の筋肉が付いたのか？　不明だが、窮屈感があるんです。ましてインナーパンツも履いてます。インナーは途中で脱いだけど、窮屈感は消え去らなかった。皆様のパンツを拝見すれば、様々なメーカーの用ですが、寒さは皆様同じ･･･私もなんとか策を取らにゃなりませんね！