血圧･･･↓

ワタシ長きに渡り高血圧なんです。

記憶に最高値･･･200越えもありました。

降下剤も十余年服用してます。

昨年末、たばこを口にしなくなって少し下がった感じありましたが、それでも140～160を推移してました。

荒川の自転車で下がった？･･･はありません。

どうやら８月から始めたジム通いの様なんですが･･･

なにせ素人ドクター調査ですので･･･

でも･･･下がっているは事実です。

先週計測（前 ⇒ 中 ⇒ 終）

本日計測（前 ⇒ 中 ⇒ 終）

最近･･･ジム終わって計測すると低めなんです。

114なんて値･･･アンビリーバブルなんです。

ググると･･･こんな記事見つけました。

ゾーン１では、大汗かきませんが、２～３なると50分間で大汗します。

荒川をペダルする時の心拍計測でゾーン２～３はまず出ません。

この記事を信じてジム通い
続けます！

 そして･･･ほどほどビール！

追記：
そうそう今週末はこれが･･･！

追記：
これからは食事にも･･･配慮して！

再見