大腿四頭筋と膝の痛み
先週は《大腿四頭筋痛み》を整体医院で治療･･･！
昨日、一昨日は《ヒザ痛み》･･･！
また《右足の痺れ》も･･･！
２ヶ月で1,400キロを走ってきたが･･･《痛み》も同伴
なんとかせにゃ！
まずは･･･《足の痺れ》をググると･･･多くのチャリダ皆様がお悩みのご様子で、情報サイトも多いですね！
そんな中、ビンディングシューズの適合の確認･･･インソールの採用？
今日、百キンで買ってきた･･･コレ！
はき慣れたシマノの最安値シューズだが、中敷きに入れてみた。
これが･･･素晴らしい！
今夜の試走で《痺れ》なし！
三つ穴ビンディングも検討中だが･･･もう少し様子見よう！
お次は、ペダリングの基本･･･！
コレに関しても様々な情報サイトが氾濫していて･･･どれをすべきなの･･･迷います。
そこに･･･この説明に書かれてる最後のお言葉！
今宵のポダリングはあえて･･･足首角度を90°を越える姿勢で走ってみた。
これが･･･素晴らしい！
今夜の試走で《ひざ痛み》が無い、むしろ《大腿四頭筋》が動いているのが実感として感じる。
八月末に三日坊主かな？と衝動買いして始まったチャリ生活にはまり込んでいます。
もうしばらく、はまります。（笑)
追記：
これが･･･素晴らしい！
夜間ペダリングちう･･･余計な気苦労から解放された喜び！
再見！
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